1、伸舌运动：舌头向外来回平伸。

2、摆舌运动：舌头尽量外伸，上下左右摆动。

3、卷舌运动：舌头从两边向上往中间卷，然后 往外伸。

4、勾舌运动：舌头尽量伸出口外，尽量往上和下勾舔鼻尖和下巴。

5、圈舌运动：舌尖顺着上下牙床外面来回左右转动，先从左往右，再从右往左转/。

6、打舌运动：用舌尖打硬腭，打得硬腭“ 咯咯”响。

7、咬舌运动：用上牙咬舌面，先咬中间再咬左右两边。

8、吹s法、吹sh法：舌尖一上一下吹气，向上吹sh ，向下吹s，气流要弱，尽量拉长。